学习游泳需要准备哪些用具 掌握哪些必备技巧呢
2021-09-22 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
游泳是一项很多人都喜欢的运动，不仅能够锻炼身体，还能有助于瘦身减肥。香妞儿AAFL.CN小编曾经也是旱鸭子一枚，经过在水里“噗通噗通”折腾了许久，终于也学会了。 那么，要想尽快学会游泳，需要准备哪些用具，掌握哪些必备技巧呢？让小编给大家简单说道吧。
一、准备的道具
初学游泳，肯定得有一个游泳池，最好是水不流动的那种。如果家里的池塘水质干净，也是可以的，初次学游泳不要去水流很急的江河。其次，学游泳的过程中，耳朵、嘴巴难免会呛到水，因此，如果有条件，准备护目镜、耳塞之类。为了安全保险起见，准备一个救生圈。最后，让一个会游泳的人陪着，既能充当临时的老师，也能随时救援。
二、掌握的技巧
（1）要做好心理准备，降低心中对水的恐惧和不安，因为人如果掌握平衡，在水里是能浮起来的。
（2）刚学习时，在浅水区域进行，就是水位刚到腰部位置的那种，这样即使呛水了也能站起来，等慢慢熟悉后，再往稍微深的水里走。初学游泳的时候，尽量不要去深水区。
（3）练习手脚协调、掌握身体平衡，会游泳的人，可以轻轻摆动腿部，就能长时间浮在水面上，这是一门基本功，得扎实练习才行。
（4）等上面都学会时，慢慢学习仰泳、水下换气等等，这是一个过程，需要循序渐进，总之呢，游的次数多了，就什么都会了。
注意哦，游泳是件很消耗体能的运动，训练前要补充好能量，比如喝杯香妞儿代餐粉之类的。然后呢，游泳的过程注意安全，不要到陌生水域游泳。一旦身体不舒适，应当立刻上岸，休息调整。更多健身知识，上香妞儿AAFL.CN。
