减脂瘦身的过程中有哪些注意事项？
2021-10-24 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
减脂瘦身，对于21世纪的男女老少而言，都是一个热门且长久不过时的话题。那么，在瘦身的过程中，有哪些需要注意的事项呢？香妞儿AAFL.CN小编总结了一下，分享给大家。
第一，瘦身是一个循序渐进的过程，因此不要太迅速，瘦身太快会对身体造成过多负荷，反而易伤身。
第二，要保持营养均衡，少吃甜食、油脂类食物、油炸油煎食物，比如糖果、蛋卷、炸土豆条等；不可绝食或禁食某种类食物。
第三，要多吃蔬菜或五谷，这些食物热量低，含有丰富纤维素、膳食纤维，有营养且助于消化。
第四，选用清炖、清蒸、水煮、凉拌等烹调方法，少油煎、油炸食物。
第五，吃饭过程中要细嚼慢咽，先喝汤，再吃米饭、蔬菜和瘦肉。此外，用餐应定量，不可吃太饱。更多饮食知识，上香妞儿AAFL.CN。
