黄瓜鸡蛋减肥法的原理是什么？有何优点和不足？
2021-10-25 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
黄瓜鸡蛋减肥法，就是在一定周期内，比如半个月，只吃用黄瓜和鸡蛋作为原料的食物。其原理就是，新鲜的黄瓜含有丙醇二酸成分，能减少体内糖类物质转化为脂肪。此外，鸡蛋含高蛋白，能加快胰高血糖素的分泌，进而促进脂肪分解。最后一点，那就是黄瓜的热量非常低，怎么吃也不胖。那么，黄瓜鸡蛋减肥法有什么优点和缺点呢？需要注意哪些事项？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家解答一下。
一、黄瓜鸡蛋减肥法的优点
（1）黄瓜、鸡蛋作为日常食物，取材十分方便，而且价格也不贵
（2）鸡蛋黄含卵磷脂，可乳化脂肪胆固醇，让人体更好吸收利用
（3）鸡蛋可增高血液中的高密度脂蛋白，进而防止血管硬化。
（4）黄瓜含纤维素，可促进肠胃蠕动，通便。
二、黄瓜鸡蛋减肥法的缺点
（1）黄瓜鸡蛋所含的营养元素有限，难以满足人体健康需求，如果长期只吃黄瓜鸡蛋，容易造成营养失衡。
（2）鸡蛋含大量胆固醇，长期大量进食，会导致体内胆固醇含量过高，诱发动脉粥样硬化、心血管疾病。
（3）长期吃鸡蛋，会在体内产生大量含氮废物，加重肝脏和肾脏的负担。
香妞儿AAFL.CN小编认为，黄瓜鸡蛋减肥法有一定可取之处，减肥瘦身的朋友们不妨短期尝试一下，但不要长期进行。因为多吃鸡蛋，会让胆固醇在体内堆积，容易患高血脂症、心脑血管疾病；此外还会造成营养过剩，多余的营养在体内转为脂肪，体重就会不减反增。更多饮食知识，上香妞儿AAFL.CN。
