喝水减肥法的原理是什么？怎样喝水才能减肥？
2021-10-27 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
喝水减肥法，可分为清早喝水、饭前喝水、饭后喝水等。其原理是天然状态的水经过层层过滤以及煮沸后成了白开水，水里的绝大部分微生物已被杀死，而钙镁等无机盐类依旧保留。在饭前喝白开水，既能补充细胞水分，降低血液粘稠度，进而降低食欲，减少食物摄入，从而达到瘦身目的。那么，喝水减肥法有哪些优点呢？有哪些需要注意的地方？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
喝水减肥法的优点
早上吃早餐前，喝点水，一方面能补充体内水分，另一方面有利于排尿。研究表明，饮用白开水30分钟后，能加速肠胃的蠕动，将身体前一夜的代谢物和部分毒素排出体外，且不影响早餐食欲。此外，餐前喝水能降低对食物的渴望，进而减少进食量，时间一长，胃口小了，身体自然瘦下来。
中午时分，也就是下午茶时间，这个时间段人容易感到很疲惫、倦怠慢。为了提神，很多人会选择喝高浓度的碳酸饮料和咖啡，其实这些成分不是人体所需要的，反而会将体内储存的水迅速挤出来，不利于身体毒素排出。这时不妨泡点菊花茶，喝上几口，再站起来四处走走，倦意自然就消了。
怎样喝水才能减肥呢？
（1）早上起床，来一杯温蜂蜜水，有助于唤醒身体机能。
（2）剧烈运动后，小口慢慢喝水，不可大口猛灌。
（3）饭前30分钟喝水，能减少食物摄入，同时减少胃胀、肠炎和便秘等问题。
（4）饭后1~2小时喝水，可增强肠道消化。
（5）女生尽量不要喝冰水，这样才能保持血气充足畅通、体内温暖。
