水果减肥代餐误区：饭后吃水果 所有水果都减肥
2021-10-28 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
减肥的过程中，我们需要控制饮食，尽量吃低糖、低脂的食物，这样才能让瘦身事半功倍，于是很多人选择了水果减肥法。但很多人却采取了错误的代餐方式，导致自身的肥胖难以控制。那么。水果减肥法有哪些误区呢？我们如何才能避开，让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
代餐误区一、饭后吃水果能减肥
有些人吃好饭以后，就立即吃水果，认为这样可以加快体内脂肪的消耗，其实反倒伤了身体。因为肚子已经饱了，再立即吃水果，只会加重胃部负担，长期下去，容易患各种肠胃疾病。
避开误区：调整吃水果的时间，饭前20~40分钟，吃少量水果或果汁，这样能减少食欲，控制饮食摄入，有助于瘦身减肥。
代餐误区二、所有水果都可减肥
并不是所有的水果都能减肥，虽然水果低糖低脂，但有些水果的糖分热量仍比较高，这些糖分也能转为脂肪，例如榴莲、芒果、龙眼等，如果大吃特吃，你的体重依旧很难降下来。
避开误区：选择热量较低的水果来减肥，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等。更多饮食知识，上香妞儿AAFL.CN。
