绿茶减肥法的原理是什么？如何冲泡？有哪些注意事项？
2022-05-02 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
绿茶减肥法，即经常饮绿茶，以加快消耗脂肪从而达到瘦身目的。绿茶减肥法原理是：茶叶中含有咖啡碱、维他命B1、C可增多胃液分泌，助力消化，加快脂肪燃烧；此外，绿茶的儿茶素，在抗氧化、提高新陈代谢、减少脂肪细胞堆积方面具有一定作用。那么，什么样的绿茶冲泡方式比较好？绿茶减肥法需要注意什么？让香妞儿AAFL.CN小编来跟大家说说吧。
绿茶冲泡方式
1、冲泡绿茶的水温，以80度左右为佳。如果是绿茶粉，50度的水就够了。
2、第一次冲泡茶叶的水，不要喝直接将水跟渣滓倒掉。
3、冲泡好的茶水，建议40分钟内喝完，不然营养成分会流失。
4、建议饭后一小时再喝茶，不要空腹喝茶。
5、平时喝茶的次数、浓度要适度，茶水不要太浓。
绿茶减肥法注意事项
1、每天喝茶，要饭后1小时再喝，喝的量不要超过1000ml。因为茶叶含大量鞣酸，鞣酸和食物中的铁质形成不溶性物质，不利于人体对铁的吸收。长此以往，容易诱发贫血。
2、要保持营养均衡，主食、蔬菜水果都要吃。如果不吃主食，大量喝绿茶减肥，就容易出现嘴角发炎、指甲凹凸不平等症状。
