白领上班族减脂没时间 教你们一些瘦身小妙招
2021-09-15 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
作为白领阶层想要减脂的宝宝们，你们是不是非常苦恼？早上9点就得上班，中午就休息一会会，晚上下班后工作没完成还要加班，周末说不定还得去上班，宝宝心里苦，但是跟谁说？香妞儿小编明白大家的苦恼，帮伙伴们整理出一套专用瘦身小妙招，大家不妨看看哦。
第一，步行上班下班
伙伴们的上班时间，一般是早上9点左右。如果住的地方离公司近，不妨步行上班。早晨的空气清新，步行有助于提神醒脑；而下班后步行，能减轻一天的疲惫。此外，步行有助于肠胃消化，保持身体正常代谢，对塑形有一定帮助哦。住的离公司远的，如果时间允许，也可以提前1~2站下车，同样可进行步行锻炼。
第二，上班时偶尔走动
端坐电脑前的宝宝们，切忌久坐不动哦。长时间久坐，会对臀部、大腿产生巨大压迫，影响血液循环；此外，久坐不动也是引发肥胖的一个因素。所以，上班的宝宝们，每过1个小时，就应当起身走走，或倒水，或去洗手间，或伸下懒腰，或踮踮脚。
第三，下班后要适当运动
下班后，回到家，可适当运动，比如跑跑步（没场地的可原地跑步哦），做仰卧起坐等，都有助于消耗多余脂肪。
第四，要改变饮食习惯
吃的主餐，菜色搭配要注意低热健康，少油少盐。此外，也可以购买代餐食品，比如香妞儿代餐粉，每天1顿代替主餐，这样能减少热量摄入，对于减脂塑形一定帮助哦。更多代餐知识，上香妞儿AAFL.CN。
