简单有效的减肥动作 动动手脚就能轻松做到
2021-10-16 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
日常生活中，我们常常因为工作或学习忙碌而忽视了锻炼，渐渐地感觉身体日渐肥胖，而免疫力越来越差，动不动就感冒生病。其实呢，日常锻炼并不一定要去专门的健身房训练，只要抽出一点点时间，就能做一些简单有效的减肥动作哦，让香妞儿AAFL.CN小编给大家说说吧。
首先，做点准备动作：深吸一口气，再呼出，然后跺跺腿甩甩手就OK啦。
动作一：扭腰扭臀，原地站立，向左转动腰部，然后转回，再向右转动，再转回，这个算一次，做15次即可。转动过程中，头部保持不动可锻炼脸部轮廓线条。整个动作还能燃烧臀部脂肪，锻炼大腿肌肉，增加臀部曲线美。
动作二：前后踢腿，左腿站立，右腿伸直向前踢出，然后右腿返回，再向后踢出，这个算1次，左右腿各踢10次即可，踢腿过程中为了保持平衡，双臂可展开放平。
动作三：上下甩手，身体站直，胸部向前挺，臀部自然会向后翘，左右手臂上下摆动，50次即可，这个方法可燃烧腋下多余脂肪。更多健身知识，上香妞儿AAFL.CN。
