目前主流的代餐食品，有代餐粉、代餐棒、代餐粥等，都非常方便，而且所含卡路里能量一般都低于主食，所以很多人喜欢吃代餐食品以达到减肥目的。那么代餐食品有哪些好处和弊端呢？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家分析一下吧。
一、代餐食品的优点
1、绿色健康，代餐食品，主要采用五谷杂粮以及植物的根茎、果实等作为材料，因此绿色健康，对身体无害。只要适度代餐，既能减脂，又不影响正常食物的摄入。
2、低能量，一般而言，代餐食品所含的热量远低于正餐，而且有很好的饱腹效果，因此可控制能量摄入，比较适合减肥人群食用。
3、营养均衡，高级的代餐食品，包含多种维生素、矿物质、膳食纤维，同时高蛋白、低糖、低脂肪，保证帅哥美女们在减肥过程中，不饥饿不乏力，小编在这里推荐一下香妞儿代餐粉哦，非常棒的一款代餐食品。
4、此外，好的代餐食品，像香妞儿代餐粉，包含了很多膳食纤维，有助于食物消化，减少便秘，自然对皮肤好好。
二、代餐食品的弊端
1、能量低，如果从事的工作需要大量的体力或脑力劳动，代餐食品这时可能满足不了你的能量需求，不妨搭配牛奶、鸡蛋一起吃哦。
2、没法局部瘦身，代餐是通过减少人体能量摄入的方式来实现减脂的，是全身部位的自然瘦下去，所以不能实现局部减肥。
3、有一定成本，好的代餐食品所含的成分比较多，再加上原料不便宜，因此要找到一款质量好又价格低的代餐食品是不容易的，小编推荐香妞儿代餐粉，质量杠杠的，价格也非常划算。
三、减肥期间需要一直代餐吗？
减肥期间需要吃代餐食品吗？需要一直吃吗？减肥以后多久可以停止？相信很多减脂的伙伴们都有这些问题，小编作为过来人，给大家透个底。首先，减脂的过程中，代餐食品能控制热量摄入，这时再适当运动，坚持一段时间，就能达到很棒的瘦身效果，因此，条件满足的话，可以代餐+运动哦。其次，代餐食品并不需要餐餐吃，可以根据自己的喜好，比如早上、晚上代餐，中午正常饮食，或者今天代餐，明天正常饮食，关键是要控制能量的摄入和输出。最后，减肥成功后，身体会有一段适应期，也就是过渡期，这个周期大概2~3个月，这时不要立即停止吃代餐，建议减少代餐的频率，比如隔天代餐一次等等。更多代餐知识，上香妞儿AAFL.CN。
