代餐食品分哪几种？吃代餐减肥会反弹吗？
2021-11-18 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
代餐食品，一般选用低能量的食材做成粉剂，然后加入各种矿物质和膳食纤维，普遍具有热量低、饱腹感强等特点。好的代餐食品，可为人体提供高蛋白及多种矿物元素，同时帮助人控制能量摄入，达到减肥瘦身效果。那么，代餐食品分哪几类呢？吃代餐减肥是否会反弹？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
代餐食品的分类
（1）代餐粉，是以谷类、豆类、薯类等植物的根、茎、果实等可食用部分作为辅助材料做成的综合性冲调粉剂，市面上主要有蛋白复合粉、谷类代餐粉、果蔬代餐粉、膳食纤维粉、黑豆代餐粉等。
（2）代餐棒，通常为棒状，一般以牛奶蛋白质做基础，外加维他命和矿物质，比较适合当零食吃。
（3）代餐饼，通常为饼干形状，起源是军用压缩饼干。
（4）代餐粥和代餐汤
吃代餐是否反弹？
很多减脂的朋友们都关注减肥反弹问题，吃代餐食品会反弹吗？香妞儿小编告诉大家，要养成合理的饮食习惯，同时适当锻炼，身材才会好好。自然，如果你每天缩在沙发上一动不动，还暴饮暴食，长肉就不可避免了。更多代餐知识，上香妞儿AAFL.CN。
