代餐笔记：记录我的减脂一日三餐 幸好有香妞儿代餐粉陪伴
2022-04-12 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
现在到处闹疫情，尤其是一线城市，宝宝一想到这里就心里紧张，赶紧泡一杯香妞儿代餐粉压压惊，我是不是很聪明呀？嘻嘻。马上春天来了，为了穿上心爱的裙子，宝宝我最近一直忙着减脂瘦身：运动+代餐，效果还不错，1个月瘦了2斤，心里美滋滋。下面把我大致的日常作息及一日三餐饮食分享给大家。
07：00，美美睡个懒觉，起床后吃鸡蛋+烘焙麦片+1个苹果，如果赶时间，就冲泡一杯香妞儿代餐粉+几块饼干。
11:40，正常午餐，基本上是一饭两蔬一肉一汤，有米饭+生菜/青菜/白菜/山药+鸡肉/精肉/牛肉/排骨+海带汤/西红柿蛋汤/冬瓜虾米汤，吃好以后，附近公园散步10分钟，然后中午休息。
17：00，打卡回家，有时工作没完成需要加班，这时候为了早点做完，真没时间去吃饭，肚子饿的话，来2块面包+1袋香妞儿代餐粉，只需1分钟就能泡好，十分便捷。闻一闻，淡淡的香味，里面含10种维生素、3种蛋白质、4种矿物质，且丰富膳食纤维，味道很棒，饱腹感也不错，喝下去以后，状态满满。
忙碌一天回到家，锻炼半小时，或跑步或跳绳或爬楼梯，然后洗个澡，吃半碗米饭+少量蔬菜，舒舒服服躺在床上或沙发上，弄个舒服的姿势，安安静静玩起自己的手机或笔记本。睡觉前，做10分钟仰卧起坐+躺床上的脚蹬自行车动作。晚上22：00，准时熄灯睡觉，美美进入梦乡。身体好、精神棒，减肥才有劲呀。更多代餐知识，上香妞儿AAFL.CN。
