低碳水高蛋白饮食法的危害 会增加酮中毒患冠状动脉心脏病的几率
2022-04-03 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
伴随社会经济的发展，人们的饮食习惯，逐渐从蔬菜水果慢慢过渡到动物肉类，长期下来会导致肉类等蛋白质得到极大程度的补充，而碳水化合物等营养成分的补充却很少，这就是所谓的“高蛋白低碳水”饮食习惯。相关专家表示，高蛋白低碳水的饮食方法在减肥人群中非常普遍，但该减肥方法可能损害到人的身体健康。那么，高蛋白低碳水的饮食结构有哪些不足和危害呢？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
高蛋白低碳水饮食的危害
第一，葡萄糖供能不足。我们日常所食用的蔬菜、水果、五谷杂粮等是碳水化合物的主要来源，碳水化合物是人体葡萄糖、纤维素的主要来源，而葡萄糖是支撑人体正常新陈代谢和维持生命的基础物质，由此可见碳水化合物对人体的重要性。长期的高蛋白低碳水饮食结构，导致来自食物的葡萄糖没法支撑人体的能量消耗。
第二，出现酮中毒等症状。人体三大供能营养素的组成有碳水化合物、脂肪、蛋白质，长期高蛋白低碳水饮食，碳水化合物摄入不足，人体就会分解脂肪来供能，这时候虽然能起到一定的减肥作用，但在分解的过程中，会产生“酮”这种代谢物，一旦酮在人体内聚集到一定程度，人体就会出现恶心、呕吐等不良反应，俗称“酮中毒”。
第三，对心血管产生不利。长期的高蛋白低碳水饮食习惯，会导致体内的低密度脂蛋白胆固醇的含量提高，这会增加人体患冠状动脉心脏病、动脉粥样硬化的几率。
从以上看来，长期的高蛋白低碳水饮食法虽然能加快脂肪消耗，但也会对人体产生各种危害。香妞儿AAFL.CN小编友情提醒大家，在减脂期间，每天尽量吃一顿主食，里面包含蔬菜、瓜果、五谷等，同时，要选择营养丰富的代餐食品，比如香妞儿代餐粉，非常注重各种营养成分的搭配，是一款“合理膳食、均衡营养”的代餐奶昔。此外，减脂期间，进行适度的锻练更配哦。更多代餐知识，上香妞儿AAFL.CN。
