最近气温慢慢升上来了，中午的太阳火辣辣的，有点夏天的味道。很多人为了好身材，纷纷加入了减脂大军，一些人甚至为了减肥，把早餐都省了，一天只吃两顿。而另外一些人则因为天热嘴馋，拿上冰品大吃特吃，其实以上做法都是不可取的，让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
不吃早餐的危害
医师表示，偶尔不吃早餐，对人体没什么影响，但如果长时间不吃早餐，则会危害人的身体健康。长期不吃早餐的危害有哪些呢？
1、易患消化道疾病。经过一晚睡眠后，胃部的食物早已消化干净，这时候胃酸依旧处于正常分泌状态。长时间不吃早餐会导致胃酸分泌过多，引发胃炎、消化性溃疡，如十二指肠溃疡病。
2、易患胆囊炎、胆结石。长时间不吃早餐，胆汁分泌过多，胆囊吸收胆汁的水分后，胆汁中的胆固醇浓度会升高，容易形成胆囊炎或结石。
3、易低血糖。长时间不吃早餐，体内能量供应不足，大脑缺能，就会头晕、反应迟钝、精神不集中、疲倦、心悸、大汗，严重时可能损伤脑细胞。
4、激素水平紊乱。长时间不吃早餐，体内血糖不足，身体会分泌一系列升糖激素，造成内分泌功能异常，进而引发激素水平紊乱，如女性月经失调、甲状腺功能亢进等。
5、易脂肪肝。长时间不吃早餐，内部器官能力不足，代谢功能减弱，例如瘦瘦的人也会有脂肪肝。
冰品消暑得当心
很多减脂的伙伴，为了一时凉爽，各种冰棒、冰激凌大吃特吃，这是不可取的。因为很多冰品的热量非常高，一根冰棒下去，你一天的运动算是白做了。如果实在想吃，建议选甜度低、热量低的，购物时可以多看看包装袋上面的热量标识。
香妞儿AAFL.CN小编友情提醒，减脂是个长期过程，早餐不能少，天热的时候冷饮也不要贪杯。小编用实际经历告诉大家，运动+代餐是一种非常不错的瘦身方式，小伙伴们不妨选择一款高质量的代餐食品，如香妞儿代餐粉，尝试一下。更多代餐知识，上香妞儿AAFL.CN。
