苹果醋减肥法原理是什么？效果如何？需要注意什么？
2022-05-04 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
苹果醋减肥法，其原理就是苹果醋含有大量果胶和果酸素，人摄入苹果醋后，苹果醋内部的果胶能降低体内脂肪含量，而果酸素具有6000万左右的果酸分子，也能阻止人体吸收脂肪和多糖，因此起到瘦身减脂的作用。那么，苹果醋减肥法的效果如何？有哪些注意事项？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
苹果醋减肥法效果如何？
相关学者表示，喝苹果醋有少量的减肥效果，不会很明显。喝苹果醋减肥，其减肥机理是延长食物在胃部的停留时间，即胃排空时间，以此来降低餐后血糖值的波动，这样血糖波动和缓，血液释放的胰岛素就会变少，而胰岛素能够促进脂肪的合成与贮存。
苹果醋减肥法需要注意什么？
第一，在喝苹果醋减肥的过程中，要多摄入营养食物，例如蔬菜水果、高蛋白食物，也可以选择高品质的代餐食品，如香妞儿代餐粉。
第二，积极锻炼，每天进行半个小时的有氧运动，瘦身效果更好。
第三，喝苹果醋的时间，可以是餐前1小时。
第四，有胃病的，不要喝太多的苹果醋；有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、骨伤、风寒热咳的人群，不要直接喝果醋；女性经期前2天至经期结束，不要喝果醋。
