减肥过度关注体重危害有哪些？对体重应持什么态度？
2022-05-06 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
很多人在减肥的过程中，会非常注意自己的体重，时不时地把自己称一称，体重下降，他们会很高兴；而体重一旦上升，他们则非常失望，垂头丧气没了干劲。实际上，这是陷入了减肥的死胡同：瘦了又反弹，反弹了再减肥。那么，减脂期间过度关注体重的危害有哪些？减肥期间对于体重应该持什么态度？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
过度关注体重的危害
1、增加焦虑。
过度关注体重，你会时不时地想去瞟一眼，结果越关心则心越乱、越焦虑。心情焦虑会增多压力激素皮质醇的分泌，这种激素在人体内能将糖转化为脂肪，还增加人的食欲，因此焦虑的人容易变胖。
2、沮丧懈怠
过度关注体重，会对数字特别敏感，一旦体重一段时间连续没下降，或者数字上升，你就会感觉特别沮丧，出现懈怠心理，有时候你甚至会失去信心，放弃减肥。
减肥期间需正确看待体重
人的体重，跟许多因素有关，这些因素包含碳水的摄入、盐的摄入、肌肉和脂肪的比例变化、女性的生理期等等。例如当你摄入高碳水、高盐量食物的时候，你的体重可能会上升；而摄入低碳水、低盐量食物，则可能下降。又如，当生理期来临时，部分女性身体会出现水肿情况，这时体重会略微上升，而生理期过后，体重又会降下来。以上体重上升或下降的现象，只是短期内人体的水分在变化而已，而脂肪、肌肉却变化得很少，是一种减肥假象。‘
香妞儿AAFL.CN小编友情提醒大家，减肥期间，体重产生波动是很正常的事，不必过度关注。小伙伴们应当拥有一颗不懈的心，在合理规划饮食的同时，坚持适度运动，在汗水中燃烧自己多余的脂肪。当然，也可以像小编一样，坚持香妞儿代餐粉+运动锻炼模式，瘦身效果还不错。更多代餐知识，上香妞儿AAFL.CN。
