在减肥减脂的道路上，部分人在面对诱人食物的时候，常常强迫自己一点不去碰；部分人会过度信赖健康食品，大吃特吃；部分人在运动前，为了多消耗能量，肚子空空就上阵，其实这都是走进了误区，是不可取的。下面香妞儿AAFL.CN小编给大家讲解一下。
误区一：减肥就是拼命忍受，远离自己喜欢的食物
很多人喜欢吃巧克力、红烧肉，因为这些食物的味道真的很棒。但为了减肥，就强迫自己远离这些食物，强迫久了，反倒越来越想吃。有时遇到挫折或心情不佳，一个不留神，便放纵自己大吃特吃，把减肥期间没吃的全吃回来，这样反达不到减肥的目的。
正确的方式是，欲望就像是洪水，可以适当引导，而不是拦堵。比如想吃巧克力、红烧肉，就偶尔吃一小块，尝个味，并告诫自己，不可贪吃。
误区二：健康食物就是好的，吃多少都没关系
很多食物，可能是低糖、低脂、低热量，于是很多人暴饮暴食而不节制，其实这是误区。任何食品，哪怕它含糖、含脂、含热量再低，吃得多了，能量还是会累积的。这就好比积木搭建房屋一样，积木再小，一个个摆上去，也能搭成城堡。因此，健康食品，吃也得有节制。
误区三：运动前不吃东西 运动后大吃特吃
运动前，很多人为了增多能量消耗，选择不吃东西；运动后，又觉得自己消耗了很多热量，想要补偿，在这种心理下，于是大吃特吃。结果天天跑步没瘦下去，反倒胖了，其实该做法是不可取的。运动前，切忌空腹，这不利于肠胃健康，跑步前不妨吃点饼干、喝点水果汁，这样能补充体能和血糖。跑步后，稍微吃点东西，一定要控制好量，不然不是减肥，而是增肥了。
误区四：减肥就是不吃不喝
减肥的最好方式，就是控制人体热量的摄入。有些人为了更明显、更快捷的减肥效果，干脆节食，一天不吃东西只喝水，结果把自己饿得半死，这种做法同样不可取。因为每个人每天都需要摄入一定的能量，才能保证身体新陈代谢的正常进行。你可以偶尔用代餐食品代替一顿正餐的方式，来减少能量的摄入，从而慢慢把体重降下来。小编曾经选用的是香妞儿代餐粉，大家不妨试试哦。更多代餐知识，上香妞儿AAFL.CN。
