今天是2022年3月5日，马上春天就要到了，在这春暖花开时的日子里，大家是不是有点按奈不住内心的小兴奋呢？俗话说一年之计在于春，跟万物一样，人的身体各个器官会伴随春天来临而慢慢复苏。因此，需要瘦腰瘦身的小伙伴们赶忙抓紧时机锻炼了。那么，春天减脂瘦身有哪些锻炼运动呢？需要注意什么？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
春天有哪些合适的运动呢？第一，爬山，爬山是一项很好的有氧运动，而且春天气候适宜，不冷不热，是爬山的好季节；第二，骑自行车，边骑车锻炼身体，边观赏路边风景，吹着风听着歌，非常的舒适；第三，公园散步，公园的树木多，空气相对清新，到公园散步是饭后锻炼的不错选择。
如果小伙伴不喜欢户外运动，不妨尝试下宅男宅女们喜欢的锻炼动作吧。第一招，靠墙站：饭后半小时，背靠墙壁站直身体，让头、脖子、腰、臀、腿尽量平贴墙面，为了转移注意力，可以双腿夹紧纸片，让纸片不掉落，每次坚持6分钟即可，该方法有助于瘦腰瘦肚子瘦大腿。第二招，仰卧起坐，睡觉前半小时躺平，然后慢慢立起上半身，可以让身体与腿部曾90度，也可以保持15度，后者锻炼难度比前者大，仰卧起坐能让加快腹部脂肪燃烧，因此有很好的瘦肚子瘦腰效果。第三招，仰卧举腿，动作要领：躺平，两手平放腹部，双腿并拢，膝关节慢慢弯曲，腿部慢慢往上抬直到很难进一步，然后慢慢放下，重复动作，该方法有助于锻炼腿部肌肉。
春天锻炼是好事，但也要全方位为自身健康考虑，春天锻炼有哪些需要注意的呢？香妞儿AAFL.CN小编友情提醒，春天锻炼需要注意几点，第一，不要空腹锻炼，这样会加速血管收缩，容易诱发心脏疾病，锻炼前半小时不妨来一包香妞儿代餐粉，合理膳食营养均衡；第二，刚进入春季，人的肌肉比较松弛，器官的功能也没恢复，韧带柔韧性不是很好，因此锻炼前不妨先活动一下；第三，春天温差大，不要穿得太过单薄，出汗后要及时洗澡，否则容易感冒。第四，春天进行有氧锻炼时，多用鼻少用嘴呼吸，可减少尘埃、病菌伤害气管。更多健身知识，上香妞儿AAFL.CN。
