秋季来了 公园慢跑穿什么跑鞋比较合适
2021-09-26 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
马上就是秋季了，每逢早晨或傍晚，很多人会在公园的跑道上慢跑，既能锻炼又有助于消化。在慢跑的过程中，有些人认为穿什么鞋子都无所谓，其实是不对的。如果能穿一双适合自己的跑鞋，在跑步的过程中，脚就不会那么受累，还可以坚持跑更久，得到更好的锻炼效果。那么，慢跑穿什么鞋子好呢？有什么讲究吗？让香妞儿AAFL.CN小编给大家说道说道吧。
首先，看你的体重状况，如果你的身材属苗条的那种，可以穿轻型的跑鞋，条件允许的话，买带减震鞋垫的那种；如果你比较胖，可以选中等重量的鞋子，一般而言，鞋子足弓部位略微加厚。
其次，选的鞋码要符合脚的尺寸，不能太松，也不能太紧。具体的办法是，买鞋的时候试穿一下，穿上去刚刚好，略微有丁点挤就OK了，毕竟鞋子穿得久了，会撑大的。
再次，跑步过程要循序渐进，累了就适当休息，补充能量，比如小编我就会喝一杯香妞儿代餐粉，不然容易过度疲劳。更多健身知识，上香妞儿AAFL.CN。
