什么时间段跑步减肥好 跑多久比较好合适？
2021-09-27 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
跑步是一项非常简单、方便的减肥运动，锻炼的地点具有多样化的选择，你可以在住处附近，也可以在马路边，还可以在公园里。那么，跑步减肥的时间段如何选择呢？每次跑步的多久时长比较合适？跑步过程中有哪些需要注意的地方？香妞儿AAFL.CN小编来给大家一 一解答。
一、什么时间段跑步好？
哪个时间段跑步减肥比较合适？这个主要看个人爱好，比如有些人喜欢晨跑，那么在上班前，可以跑跑运动一下。也有些人喜欢傍晚跑，那么下班后，就可以在夜晚降临之前锻炼锻炼。
二、跑步时长多久比较合适？
初次跑步，能跑十几分钟就不错了，以后可以逐渐增加跑步时间。每次跑步40分钟就非常棒了，如果能坚持下来，那身体肯定棒棒的。
三、跑步时需要注意什么？
不要空腹或吃饱的情况下跑步，空腹会导致头晕眼花，过饱则会影响食物消化。建议跑步前40分钟补充少量食物或饮料，就能很好解决空腹问题。小编喝的是香妞儿代餐粉哦，非常方便，口味也很不错。更多健身知识，上香妞儿AAFL.CN。
