早上跑步有什么好处 需要注意什么？
2021-09-27 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
很多宝宝们喜欢在早晨锻炼，一个是空气清新温度适宜，另一个早上锻炼能量满满，能给一天带来好心情。作为锻炼运动的一种，早上跑步既能让人放松身心，还有助于塑形减肥。为了得到更好的锻炼效果，早上跑步需要注意什么呢？让香妞儿AAFL.CN小编给大家解答一下吧。
首先，早上天凉，适当穿暖和点，不要因为穿太少而导致感冒。
其次，要吃早餐，不要空腹跑步，因为空腹会导致营养供应不足，出现头晕情况。可以喝点稀饭、饮料之类的，也可以选择代餐食品，比如一杯淡淡香味的香妞儿代餐粉。
最后，跑步前先快走几分钟，起到预热的目的。跑完步，不要立即停下来，继续散步一会，这样有助于心率恢复正常。
宝宝们，还有一点，如果你们有边跑步边听音乐习惯的话，最好不要这样，上次我就看见有人听音乐跟人相撞掉池塘了。如果想听音乐的话，建议散步或休息的时候听听。更多健身知识，上香妞儿AAFL.CN。
