吃代餐食品需要注意什么？是否有副作用？
2021-10-27 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
伙伴们大家好，好的代餐食品因含有丰富的膳食纤维、蛋白质，在增强饱腹感、减少能量摄入的同时，还能为人体正常代谢提供多种营养物质，因此很受减脂人群的喜爱。不过呢，代餐食品也不是乱吃的，比如糖尿病、高血压等人群，就应该在医生的指导下有选择性的食用；此外，有大量体力或脑力劳动的人群，仅仅只吃代餐食品是不够的，还需要搭配其他的食物，比如牛奶、鸡蛋等等。其实呢，只要注意一些特定的事项，以及采用正确的食用方法，代餐食品的副作用几乎忽略不计，让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
吃代餐食品需要注意什么？
正规厂家生产的代餐食品，如代餐粉，无论是原料还是营养成分，都是经过层层检验后才上架出售的。尤其是好的代餐粉，更是包含了蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，对身体非常有益，如香妞儿代餐粉，质量就非常棒，不仅能迎合大众的减肥需求，而且能临时解决上班人群太忙碌没时间吃饭的问题。
那么，吃代餐食品也需要注意什么吗？小编告诉大家答案，第一，要选择知名的代餐品牌，好的品牌才能有好的产品。第二，吃代餐粉要分阶段吃、搭配着吃，如果三餐都吃代餐粉，那么可以搭配蒸熟的玉米、水果、水煮蔬菜等。如果只吃代餐粉，建议减肥初期，一天吃1~2餐，另外几顿正常饮食。减肥成功后，1天吃1餐即可，延续2个月，巩固减肥效果。第三，要想达到更快的减脂效果，每天腾出20分钟运动，可以外出跑步，也可以在家里原地跑，或者跳绳，总之，运动就对了。更多代餐知识，上香妞儿AAFL.CN。
