苦瓜减肥瘦身的原理是什么？有哪些优点？
2021-11-08 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
吃苦瓜瘦身，这种吃法就是每天吃一根苦瓜，无论是榨汁、凉拌还是清炒都可以，以一周为期，对于减肥瘦身具有一定效果。其原理为：苦瓜所含的热量很低，内部含有高能清脂素，极具生物活性，可改变小肠细胞孔网，减少人体对于脂肪、多糖等热量大分子的吸收。那么，苦瓜减肥的优点有哪些呢？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
优点一、取材方便
苦瓜作为生活中常用的蔬菜，绿色健康，可在附近的菜市场购买，因此取材十分方便。
优点二、减少脂肪吸收
苦瓜的热量很低，100g只含18卡，跟黄瓜差不多，其内部的高能清脂素、苦瓜素可有效阻止脂肪吸收。
优点三、消肿降火解毒
吃苦瓜可消除体内邪热，夏季可清凉减暑，还能帮助人体排出毒素，减少体内毒素堆积。
优点四、降胆固醇血糖
苦瓜所含成分，可增加胰岛素分泌，降低胆固醇、甘油三酯，因此可预防糖尿病，降低血糖。
优点五、美容养颜
苦瓜含多量维生素C，有助于增强免疫力，内部的少量成分，具有护肤美容的效果。
香妞儿AAFL.CN小编友情提示，减脂瘦身的朋友们，在选择苦瓜的时候以色青尾部黄熟的为佳，另外进食需以清淡为主，每天多锻炼，这样减脂才能事半功倍。更多饮食知识，上香妞儿AAFL.CN。
