黑咖啡减肥法的原理是什么？怎样吃容易减脂？
2021-11-26 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
最近有粉丝跟小编说自己在尝试喝黑咖啡减肥，其原理是黑咖啡的热量非常低，100g黑咖啡只有2.55千卡的热量。而黑咖啡含有大量的镁、钾、钠、维生素b1等营养成分，摄入后对身体有益。此外，黑咖啡所含的羟基酸等物质，有助于提高人体的新陈代谢，运动前饮用100~200毫克的黑咖啡，能加快体内脂肪燃烧。那么，怎样喝黑咖啡容易减脂呢？香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
早上，吃一些饼干或者面包，然后将牛奶和热咖啡以1：3的比例倒在一起，搅拌后喝下，接着可以做些简单的有氧运动啦，比如蹦跳、散步、体操等。
中午，午餐7分饱就好，然后泡上一杯黑咖啡，如果嫌味道太苦，可以加少量糖，吃饱后最好四处活动活动。
下班后，依旧是一杯浓咖啡，加适当减脂运动，这样瘦身效果更显著。
香妞儿AAFL.CN小编友情提示，黑咖啡很苦，如果受不了苦味，可以加少量牛奶，或者微量的糖。另外，每天黑咖啡的摄入量，建议是不超过300毫克，即每天最多饮用3~4杯咖啡即可，多则容易伤身。最后，不要空腹喝咖啡。更多饮食知识，上香妞儿AAFL.CN。
