日常生活中零食热量排行 哪些零食低热量哪些高热量？
2022-03-31 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
有些减脂的朋友们跟我说，自己天天健身锻炼 ，为啥减不下来。小编告诉大家，减脂期间，除了运动健身，我们日常的饮食结构也非常重要，比如不引人注意的零食，有些就含有很高的热量，1份零食下肚，白白辛苦跑步1小时。那么，哪些食物高热量呢？让香妞儿AAFL.CN小编来跟大家说说吧，我们以100g米饭含115大卡热量作为参照。
第一档：100g零食所含热量>500大卡的名单
松子仁697大卡>瓜子614大卡>山核桃595大卡>蛋卷559大卡>花生米558大卡>锅巴553大卡>腰果551大卡>薯片550大卡>牛肉干549大卡>榛子541大卡
第二档：300大卡<100g零食所含热量<470大卡
压缩饼干459大卡>爆米花458大卡>豆腐皮446大卡>月饼421大卡>油条385大卡>葡萄干343大卡>海苔334大卡
第三档：100大卡<100g零食所含热量<300大卡
甜筒298千卡 >小鱼干257>黑面包256>蛋挞245千卡>黑枣226>豆腐干196大卡>冰淇淋101大卡
第四档：100g零食所含热量<100大卡
酸奶71大卡>水果胡萝卜39大卡>酸梅35大卡
以上是常见的零食所含热量，不同的零食所含热量不同，比如瓜子、薯片，就热量很高，而酸奶的热量就低很多。除了热量外，大家还需要注意零食的量，比如100g豆腐干只有196大卡，300g就有688大卡，相当于一顿主食的热量，因此吃零食的时候，大家不要贪嘴哦。更多饮食知识，上香妞儿AAFL.CN。
