现在是4月，马上就是清明节，这也说明阳光明媚、春暖花开的季节已悄然来临。在这万物复苏的季节里，花草树木开始欣欣向荣，人体各个器官也逐渐苏醒，这是一个适合锻炼身体、出汗排毒的好时光。那么，春天出汗有哪些好处？春天锻炼排汗的运动有哪些？让香妞儿AAFL.CN小编来跟大家说说吧。
春天出汗的好处
1、减脂瘦身。汗液，有“人体天然养生师”之称，出汗能加快人体脂肪燃烧转为热量，再通过汗液排出体外，汗液排到体表被蒸发后，再带走部分热量。因此，适当出汗能够减脂瘦身。
2、排毒养颜。人体时时刻刻都在新陈代谢，适当出汗能促进血液循环，加快内分泌，将体内多余的二氧化碳、水分排出体外，因此出汗后，感觉全身舒坦。汗液排出的过程中，也会把堵塞毛孔的毒素、油脂、杂物一起带走，有助于皮肤更细腻、更光滑。
3、减少结石。人体患有结石，大部分是体内的磷酸镁等无机盐类结晶沉积而造成的。适当出汗，能将体内多余盐分排出，减少肾脏和尿液中盐和钙的堆积，从而减少结石的来源。
4、降低血压。伴随生活节奏的加快，人在高度紧张的环境下血管内径会变窄，单位流血量受阻，血压就会提高。适当出汗能扩张毛细血管，加快血液循化，从而减轻血管压力，起到降低血压的作用。
5、提升免疫。研究人员发现，汗液中含有抗菌肽，可增强对病毒、细菌、真菌的防御能力，因此，适当出汗能增强人体免疫力。
春天运动排汗的运动有哪些？
运动1，爬山/春游，这是非常不错的有氧运动。春天天气好，山上的空气清新，爬山或出外春游，能改善人体的肺活量，同时在游玩的过程中，还能锻炼身体，愉悦身心。
运动2，放风筝，在开阔的地带，把喜爱的风筝放到天上去，让它代替自己在天空自由飞翔。放风筝的过程中能活动全身关节，减少眼疲劳。
运动3，游泳，中午的时候，水温也不再那么寒冷，在充分做好安全防护措施后，不妨在阳光的明媚照耀下，来一场挥洒激情的“狗刨”。
运动4，打高尔夫，这是一种略微高雅的运动，可锻炼手部、腰部肌肉，增强身体柔韧性。
运动5，打球，无论是篮球、足球、 乒乓球、羽毛球，总之，运动就对了。
阳光灿烂的日子就要来了，想想都忍不住激动，香妞儿AAFL.CN小编也开始早上/晚上锻炼跑步啦。更多健身知识，上香妞儿AAFL.CN。
