蛋白质，是人体所有细胞、组织的组成部分，甚至可以说蛋白质是一个生命的物质基础，因此在日常生活中，我们需要适当的补充蛋白质。当人在摄入蛋白质以后，会加快体内脂肪的分解，这又会助力于减脂瘦身，该方法被称为蛋白质减肥法。那么，蛋白质减肥法的食谱有哪些？蛋白质如何补充？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
蛋白质减肥法食谱一
早餐：白煮蛋1个+香妞儿代餐粉+少量水果
午餐：正常饮食，7分饱就好
晚餐：白煮蛋1个+全麦面包1片+生菜沙拉1碗
蛋白质减肥法食谱二
早餐：白煮蛋1个+面包2片+一杯牛奶
午餐：正常饮食，7分饱就好
晚餐：水煮青菜1碗+香妞儿代餐粉+香蕉1根
蛋白质减肥法食谱三
早餐：白煮蛋1个+香妞儿代餐粉+1杯酸奶
午餐：正常饮食，7分饱就好
晚餐：蒸蛋白1碗+猕猴桃1个+面包一片
蛋白质减肥法食谱四
早餐：白煮蛋1个+馒头1个+香妞儿代餐粉
午餐：正常饮食，7分饱就好
晚餐：水煮生菜一碗+梳打饼2块+红糖水小杯
日常如何补充蛋白质？
相关数据显示，蛋白质在人体中所占的比例达1/6，如果长期缺乏蛋白质的摄入，会影响到我们的骨骼、肌肉健康。那么，作为人体必需的营养物质，在日常生活中，蛋白质是如何补充呢？需要吃哪些食物？
第一类，动物类蛋白，包含牲畜的奶，如牛奶、羊奶等；畜肉，如猪、牛、羊肉等；禽肉，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽子肉等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋等；海鲜，如鱼、虾、蟹等。
第二类，植物类蛋白，五谷类，如大豆、米饭称得上是“黄金搭档”，大豆则包含黄豆、青豆、黑豆等；干果类，如瓜子、核桃、 杏仁、松子、芝麻等；藻类，如螺旋藻等
第三类，蛋白食品，比如香妞儿代餐粉，含有三种优质蛋白质：WPC80浓缩乳清蛋白（德国进口）、MPC85浓缩牛奶蛋白、SPI90大豆分离蛋白，所含氨基酸种类近20种，其中有8种人体必需氨基酸，是一款蛋白丰富且品质不错的代餐食品。
以上是有关蛋白质减肥法食谱及蛋白质如何补充的相关信息，更多饮食知识，上香妞儿AAFL.CN。
