女人小产后如何调养？可以减肥吗？如何瘦身减脂？
2022-04-18 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
爱美之心人皆有之，女性尤其如此，无论是花季少女还是小产后的女性，都想保持好的身材。那么，小产后的女性能不能减肥？如何减肥？需要注意什么？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
女人小产后能不能减肥？
小产之后，女性的身体抵抗力会比较差，这段时间首先考虑调养身体，其次考虑科学减肥。
小产后如何减肥？
首先，三餐是关键，早餐吃蛋白质多的食物，比如牛奶、蛋白粉、鸡蛋等；中午吃好，可以是米饭+蔬菜+瘦肉，瘦肉有猪肉、牛肉、羊肉等，蔬菜有青菜、新兰花、白菜等；晚上主食不要吃太多，吃点水果、酸奶。
其次，要适量运动，例如盆底康复训练，能助力生殖器官恢复；三天后下床稍微走走，能加快身体恢复。一周以后，可以开始尝试减肥，采用运动+代餐模式，瘦身效果会更好。
小产后需要注意什么？
首先，要为身体补充各种营养物质，要注意营养均衡，不要节食，也不要暴饮暴食。
其次，保证充足睡眠时间，如果天气冷，睡前用热水泡下脚。
再次，适当运动，有助于燃烧体内多余脂肪。
最后，少喝可乐、汽水等饮料，少喝咖啡。
小编友情提醒，小产后先以身体恢复为主，运动为辅。运动的时候，要劳逸结合，如果条件允许，可以配合代餐食品进行减脂，香妞儿代餐粉就是不错的选择。更多健身知识，上香妞儿AAFL.CN。
