七日瘦身汤的原理是什么？如何做？有哪些注意事项？
2022-04-21 (来源: 香妞儿官网AAFL.CN)
七日瘦身汤是瘦身饮食减肥方法的一种，即以蔬菜做成的汤+水果进行半断食减肥。其原理是，七日瘦身汤选用洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、卷心菜等作为配料，这些食材的热量不高，且含有大量的膳食纤维和维生素，能为人体补充营养物质，控制热量摄入，避免脂肪在体内堆积，从而达到减肥的目的。那么，七日瘦身汤的效果如何？如何做？需要注意什么？让香妞儿AAFL.CN小编来给大家说说吧。
七日瘦身汤好不好？
七日瘦身汤采用蔬菜作为主料，含大量纤维素、维生素，因此能疏通肠胃，降低胆固醉，分解脂肪。但口味比不上蔬菜，因此味道一般。另外，只喝汤+吃水果，容易饿，可能还会拉肚子。长期采用七日瘦身汤减肥，容易导致身体免疫力下降。
七日瘦身汤怎么做？
先准备食材：洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、卷心菜。然后将洋葱洗净，切成角形。把青辣椒洗净，去籽，切成小块状。芹菜洗净，切成小块。番茄洗净，切成小块。卷心菜洗净，切成三角形。
把5种菜放入锅/煲内，加入清水，没过菜即可。水翻滚后，慢火煲3小时，余汤即可食用。可根据自己喜好，加入少量的盐和油。
七日瘦身汤的注意事项
1、每天喝汤10次以上，每次至少1碗，饿时就需要喝汤，可吃少量食物，喝汤和吃食物要隔开1小时
2、饮用时需隔水加温，也可以常温饮用，不能直接倒入锅内烧开。
3、烧汤的时候，要一次炖一天的量，尽量早上烧好，不能晚上烧第2天喝。
4、第4天开始可加吃牛奶，第5天可加牛肉，第7天可加糙米。
